A HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzési adatait figyelembe véve, a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Országos Tisztifőorvosa az ország egész területére vonatkozóan III. fokú hőségriasztást adott ki!
Időtartama: 2026. július 30. (csütörtök) 00:00 órától 2026. augusztus 04. (kedd) 24:00 óráig
FIGYELEM: a tartós kánikula fokozott verejtékezést okoz, ami miatt folyadék- és elektrolitvesztés alakulhat ki, amely kiszáradáshoz, vérnyomáseséshez, szédüléshez, ájuláshoz, valamint a krónikus betegek állapotának a romlásához vezethet!
Mi a teendő hőségriasztás esetén?
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ ajánlása: hőség idején a lehetőségekhez mérten kíméljük magunkat és a szervezetünket. Különösen idősek számára tanácsos, hogy ne a kánikulában menjenek bevásárolni, ügyeket intézni. Engedjük le napközben a redőnyöket, húzzuk be a függönyöket, a szellőztetést időzítsük éjszakára. Igyekezzünk 25 fok körül (legfeljebb 10 fokkal a kültéri hőmérséklet alatt) tartani a beltéri hőmérsékletet.
Fontos az is, hogy ügyeljünk az idős és beteg rokonokra, ismerősökre, szomszédokra. Segítsük őket a napi bevásárlásban, gyógyszerek kiváltásában. Mindezeken felül kiemelt figyelmet kell fordítani a bőséges folyadékpótlásra, különös tekintettel arra, hogy az izzadással elveszített ásványi anyagokat, elektrolitokat is pótolni tudjuk.
Az erős UV-sugárzás miatt kellő figyelmet igényel a fényvédelem is. A 11.00 és 15.00 óra közötti időszakban lehetőleg ne menjünk a napra, illetve 10-15 percnél hosszabb ideig semmiképpen se tegyük ki magunkat közvetlenül a napsugaraknak. Emellett javasolt megfelelő faktorszámú fényvédőszert a bőrre kenni, fejünket és szemünket kalappal, napszemüveggel védeni. Ha kimozdulunk valahova, feltétlenül vigyünk magunkkal vizet, hogy pótolni tudjuk az izzadás nyomán elveszített folyadékot.
Kérjük vigyázzanak magukra és a környezetükben élőkre is!
